体が歪んでいると、歪んでいる部分の血流が悪くなるので、それに伴って代謝が悪くなります。
"代謝が悪い"、ということは、"脂肪が付きやすい"ということですね＾＾

そして、歪んだ体勢でバランスをとるために偏った筋肉のつき方をし、一方では筋肉が衰えてますます歪んでしまいます。
筋肉が衰えると代謝が悪くなりますから、悪循環です。

以下に当てはまる人は、体のゆがみの傾向がありますので、注意が必要です。

• イスに座ると、つい足を組んでしまう
• 左右の肩の高さが違う
• 仰向けに寝るのが辛い
• 慢性的な肩こり・腰痛がある
• 歩いている時、何もないのにつまずく

体が歪む原因のきっかけは生活習慣にあります。
脚を組んで座ったり、片足に体重をかけて立ったり、猫背にしたりなど、普段の姿勢のくずれが、本当のゆがみに繋がります。

特に日本人は、床に座る文化がありますから、それが原因でゆがむ人も多いんですね。
特にO脚が多いんだそうです。

O脚やX脚の人は、内ももの筋肉が衰えていることが考えられます。

そのまま放っておくと、内ももやお尻の血流が悪くなって、脂肪が付きやすくなります。
なので、きちんと直しておきたいところですね＾＾

一般に、正しい姿勢ができる方は、まっすぐ立った時に、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしの３つのポイントが全てつくんです。
ところが、歪んでいるとつかないんですね＾＾；

O脚じゃなくてもまだまだ安心できない

ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしがついたとしても、まだ安心できません。
悪い姿勢をしていなければ大丈夫だと思いますが、悪い姿勢をしていて歪みが進行中の場合もありますからね＾＾；

• 疲れやすい
• むくみやすい
• 冷えやすい
• 生理不順

と言った症状が見られる方は、姿勢が悪くなっていないかどうか確認してみた方がよいでしょう。
姿勢の悪さは、無意識のうちに行っていますからね＾＾；

ゆがみがある人の改善すべきポイント

ゆがみは、日常生活で習慣にしていただきたいことがあります。

• 関節周りのストレッチ
• 床に座るのを極力避け、イスに座るようにする
• 自分にあった靴を選ぶ
• 常に背筋を伸ばすことを意識する
• 脚を組むのを止めて、膝と膝をくっつけて座る
• バッグを片方に持つのを止め、時々持ち手の度合いを変える

体のゆがみはそのような習慣をつけるか否かで変わってきますので、できるだけ行っていきましょう。

体の歪みを改善するエステの施術

体の歪みは、エステでもケアすることができます。
日常でのケアと合わせて行うと、効果絶大です＾＾

例えば、エルセーヌではたるんだ筋肉を鍛えるNYストレッチマシーンというものがあります。
体の歪みは筋肉の衰えが関係していますので、正しい位置で体を支えるように筋肉を鍛えないと、根本的な解決にはなりません。

そこで、エルセーヌでは鍛える必要のある筋肉を的確にマシーンを使って鍛えていきます。

ハードな運動をするわけではありませんので、運動嫌いな方にもオススメですよ＾＾

また、脚の長さを矯正するストレッチボードというものがあります。
骨盤が歪んでいると脚の長さに違いがでるため、それをストレッチボードで矯正していきます。

最後に、関節周りの筋肉をほぐずストレートライン＆ヒップストレッチ。
エステティシャンの手で、ゆがんだ状態で凝り固まった関節まわりの筋肉をほぐしたり、普段は伸ばさないような筋までストレッチで伸ばしていきます。

どこを伸ばせばよいか、プロの手でしっかりやってもらうことは、歪みを正す近道になりますので、非常に有効です。

体の歪みは、放っておくと知らないうちに徐々に悪化していきますので、早めに対策をしましょう。

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• ここ数年、運動らしい運動はしていない
• お腹がポッコリ出るようになった
• 階段よりもエスカレーターを使う
• 夕方になると脚がむくむ
• 歩幅が狭くなった

この項目、日常の中で良くあることだと思いますが、
それに多く当てはまる方は、筋肉が衰えてきている可能性があります。

筋肉が衰えると、脂肪をため込みやすい体になるので、注意が必要です。

筋肉は、脂肪を燃焼する働きを持っています。
筋肉量の多い人ほど脂肪をたくさん燃焼することができます。

また、筋肉は体型や姿勢を維持する時も使っています。
筋力がないと、お腹がぽっこりでたり、お尻が垂れたりするんです。

なので、女性であっても、プロポーションを維持するためにはある程度の筋肉は必要ですね＾＾

しかし残念ながら、筋肉は年齢とともに衰えてきます。
年齢だけでなく、運動をしなかったり、ハードな食事制限をしていても衰えてきます。

年齢の衰えは防げませんが、衰えを和らげるためには運動が必要です。

でも、筋肉の衰えは待ったなしでやってきます。
例えばこんな状態はありませんか？

ここに書かれている状態は、気づかないうちになってることが多いと思います。

この状態では、どんなに食事制限をしても、なかなか痩せません。
ついはずみで食べてしまうと、リバウンドもしやすくなります。

筋肉は運動で鍛えることができますので、気になったら
始めは軽くで良いので、運動をしてみましょう。
ストレッチだけでも効果的です。

運動をするにしても、正しい知識が必要

運動をしている人でも、やり方を間違えているとなかなか痩せません。
正しい知識が必要です。

たまに

「運動するとムキムキになるからやりたくない」

という方がいますが、それはムキムキになるような運動をするからなんですね＾＾；

ダイエットの観点で見ると、運動には2種類あります。
無酸素運動と有酸素運動です。

"無酸素運動"は、短時間で思いっきり力を使う運動です。

例えば短距離走や、腕立て伏せなどですね＾＾
このように、力を使う時に呼吸を止めてしまうようなハードな運動は、
ダイエットというよりも、ムキムキの筋肉をつけるための運動になります。

それに対して有酸素運動は、時間をかけて呼吸をしながらゆっくり行う運動です。
ウォーキングやジョギング、ストレッチ、太極拳、ヨガなどですね＾＾
軽めのダンベルで、ゆっくりとした動きでやるのも有酸素運動になります。

ダイエットをするなら、きちんと呼吸をしながら筋肉を使って、
脂肪を燃焼させるために酸素を取り入れる必要があるので、
有酸素運動でなければならないんですね＾＾

有酸素運動なら、筋肉がムキムキになることもありませんしね＾＾

エステでは無理なく筋肉を刺激してもらえる

運動の大切さは、わかっていてもなかなか習慣化できないものです＾＾；
そんな時はエステで無理せずに鍛えてもらう方法もあります。

エステの施術で代表的なのは、パルスウェーブ。

低周波で筋肉を刺激するのですが、刺激を与えることで無理することなく筋肉を使うことができます。
そもそも筋肉が衰えているところは自分では鍛えにくいところですし、
鍛えたい部分を的確に鍛えられますので、こういう施術を利用すると効率が良いですね＾＾

また、エステティシャンのハンドマッサージや、リンパドレナッショは、凝り固まった筋肉や脂肪をほぐし、老廃物を流していきます。

筋肉を長年使っていないと凝り固まってしまいますし、
そのまわりについている脂肪も固まって燃焼しにくくなってしまうので、
その状態からどんなに筋肉を鍛えてもなかなか痩せない、
いわゆる筋肉太りになってしまいます。

筋肉や脂肪をほぐすと、それをリセットして燃焼しやすくなりますので、
単に運動だけするよりも効果的なんです。

筋肉太りに悩んでいる方は、自分でやるよりもむしろエステに行ってみた方が良いですね。

エステは、通うだけでも効果的ですが、
さらに自分でケアしていると完璧ですね！

ぜひ有効に利用しましょう＾＾

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これができると、脂肪が燃焼しにくくなり、痩せにくい体質になります。
そしてそれだけではなく、冷えやむくみの原因にもなっているんです。
さらに、その冷えやむくみがまた次のセルライトを作り、悪循環になります。

一般に、こういう場合はセルライトが出来やすい、又はセルライトができているようです。

• 汗をかいているのに表皮が冷たい
• 急激に太ったことがある
• 味付けの濃いものが好き
• 妊娠・出産の経験がある
• 冷えやすい体質

肌の表面に、セルライトだとわかるようになっている状態は、
実はかなりセルライトが進行している状態！
そういうのが見られたら、焦った方が良いですね＾＾；

セルライトは、一度できると解消しにくいですし、
時間をおくほど硬くなって、代謝が低下してしまいます。

セルライトの一番の原因は血行不良。
皮下脂肪に老廃物が付着して絡み合い、塊になってしまうんですね。

時間が経つほど硬化していきますし、新しい脂肪や老廃物がさらに付着すると、段々広がっていきます。
そして、肥大化していくと、血管やリンパ管を押しつぶすようになり、さらに血行不良になったり、リンパの流れを悪くしてしまいます。

一度硬くなってしまうと、なかなか代謝されないので、なかなか痩せにくい体になってしまうんですね＾＾；
美容面だけでなく、健康面でも良くないのがセルライトです。

脂っこいもの、甘いものを摂り過ぎると皮下脂肪が多くなりますが、
皮下脂肪が多くなると、それだけセルライトができやすくなりますので気をつけましょう。

セルライトがないか、チェックしてみよう

セルライトは主に、ヒップや太ももにできやすいです。
自分ではわかりにくいところですね＾＾；
お腹やわきの下から二の腕、ふくらはぎにできることもあります。

そしてセルライトの厄介なところは、肌の表面にでこぼこが見えなくても、
内部で出来ている可能性があるということ！

見た目大丈夫だからと、安易に判断してはいけません。

チェックの仕方は簡単です。
気になる部分を両手で掴んでひねるだけです。
この時の肌の状態をチェックします。

• ひねっても何も出てこない・・・セルライトは全くない。もしくは初期段階。
• ボコボコと波打つ・・・セルライトがかなり進んでいる状態
• ひねらなくても既にボコボコしている・・・皮下脂肪がほとんどセルライト化している

見た目でわかる状態というのは、かなり厄介な状態だということですね＾＾；

一見やせている人でも、セルライトはできる

セルライトは皮下脂肪が多いとできやすいのですが、
痩せているから大丈夫！というわけではありません。
太っている、痩せているに関係なくできます！

痩せている人でもある程度の皮下脂肪は大切なので付けなければいけませんが、皮下脂肪をつけるということは、セルライトが出来る可能性もあるということです。

セルライトが出来ると代謝が悪くなるので、今痩せていたとしても、
そのセルライトが大きくなると代謝が悪くなって太ってしまう可能性も大きくなるので安心できません。

セルライトが出来ないようにするためには、日頃からバランスの良い食事をし、適度な運動やストレッチ、マッサージすることを習慣づけて、老廃物をどんどん流していく必要があります。

できてしまったセルライトをケアするには？

セルライトは硬化するほど対処は難しくなります。
代謝しにくいので食事制限をしても効果はほとんどありませんし、
運動をしてもなくすのは難しいんです。

運動をしても痩せない、という方は、セルライトが出来ていて痩せにくい体になっているのかもしれません。

硬いセルライトは自分でマッサージしてもほぐれませんので非常に厄介です。
なるべく早めにエステで専門的なケアをしてもらう方が良いでしょう。

例えば、エルセーヌでは以下のようなことをやっています。

• リンパドレナッジョ・・・老廃物の通り道を確保するマッサージ
• セルライトファンゴ・・・セルライト専用の泥パックで冷えとむくみを予防する
• パルスウェーブ・・・筋肉の収縮運動を強制的にさせて、老廃物の滞留を予防
• 超音波トリートメント・・・超音波の振動で細胞に摩擦熱を生じさせ、体を温めながらセルライトを柔らかくする

といったものがあります。

エルセーヌ の詳細はこちら

また、Drシーラボを開発したクリニックが完全プロデュースするメディカルエステシーズ・ラボでは、「LPGエンダモロジー」という、独自で開発したマシンでセルライト対策する、専用のコースもあります。

シーズ・ラボ　セルライト徹底攻略コース はこちら

セルライトを放っておくと、代謝の低下や冷えやむくみがひどくなりますので、ぜひお早めに対処することをお勧めします。

「夏はやっているけど、冬はやっていない」

と言っている方は、30歳を超える頃には目元あたりからしわが出来始めるかもしれません。
30歳を超えている方は、心当たりある方もいるかもしれませんね＾＾；

紫外線は、夏こそ紫外線量は多いですが、
それ以外の季節は大したことない、というのは大間違いです。

日差しが強くないから、日焼けしないから、といっても、
紫外線が降り注いでいないわけではないんです。

日頃のケアを起こたった蓄積が、30代以降になって、しわ・たるみになってしまいます。

紫外線には、UV-A、UV-B、UV-Cの3種類があります。

UV-A ⇒ UV-B ⇒ UV-Cという順番に並べると、
AからCに進むほど

• 波長が短くなる
• オゾン層にカットされやすくなる
• 体への影響が強くなる

という特徴があります。

UV-Cは、ほとんどをオゾン層が反射してくれるので、
実際に私達が気をつけなければいけないのは、UV-AとUV-Bです。

UV-Aについて

UV-Aは、肌の奥まで届く紫外線で、しみやしわに関係しています。
地上に届く紫外線のほとんどはこのUV-Aです。

有害性は低いですが、肌の奥に届きます。
また、雲や窓も通り抜けやすいので、
たとえ曇りの日でも、室内でもUV-Aにさらされている可能性があります。

肌の奥まで届きやすいことから活性酸素を作ってしまい、
黒くなる日焼けを作って、しみになってしまいますし、
コラーゲンを変性させて、しわの原因になっていきます。

長い年月をかけてゆっくり影響を与え、蓄積していくので、
20代ではその影響はなかなか気が付かないことがほとんどです。
若いからといって放っておくと、20代後半あたりになってから「あれ？」と気づいちゃうんです＾＾；

UV-Aは、年中降り注いでいるので、年中対策が必要です。

UV-Bについて

一方、UV-Bの方は、私達が想像するような紫外線です。
夏場の晴天の時に線量が多く、日差しの強さに比例しますし、
オゾン層や雲に阻まれやすいので、
地上に到達するのは全紫外線のうち10％ほどです。

直接日光に当たらないようにするだけでも、ある程度防ぐことができます。

しかし、UV-Bを浴びると、肌の内部までは浸透しないものの、
肌に到達した時の影響が強く、肌が赤くなる日焼けや水ぶくれがすぐ出来ますので、浴びたことのわかりやすい紫外線です。

UV-Bは、シミ、しわ、乾燥を招くだけでなく、浴び過ぎると皮膚がんの恐れもあります。

日焼け止めは、完全に紫外線を防げるわけではない

日焼け止めには色々な種類があります。
SPFとかPAとか、いろいろ種類がありますよね＾＾

その違いについてはまた別の記事で取り上げますが、
それらの違いのほか、使い方でも効果に差が出ますし、
洋服でこすれたり、汗で流れたりして徐々に効果が薄くなってきます。

なので、正しく効果的な使い方をしなければなりませんね＾＾

エステではどんな紫外線対策をしている？

エステでは、さすがに毎日のUVケアを手伝うのは難しいですが、
出来てしまったシミを取り除いたり、お肌の弾力をよみがえらせてしわを改善したりします。

まず、シミ対策として挙げられるのがピーリングです。
古い角質を取り除いて、ターンオーバーを改善していきます。

ピーリング石鹸など、家庭でもできるものもありますが、
エステではピーリングの成分にこだわるだけでなく、
エステティシャンによるリンパマッサージなどで、メラニン排出を促進します。

シーズ・ラボでは、
シミに効果的なハイドロキノンの超音波導入やリンパマッサージなど、
家庭ではできないような方法でシミを除去していくようです。

特にシミが出来て長い人ほど、自分でシミを取り除くことは難しいので、
エステに通った方が良いですね。

また、しわ対策は、コラーゲンやヒアルロン酸を摂取するのが良いのですが、
食事で摂取していくのは難しいんです。

シーズ・ラボでは、「ノーニードル・メソ・セラピー」という、
針を使わずに直接コラーゲンを注入する背術を行います。

針を使わないので痛くなく、直接浸透させていくので効果的ですね＾＾

詳細は、シーズラボの公式サイトをご覧ください。

シーズ・ラボの公式サイトはこちら

冷え性は、血管が収縮して、血液が末端まで行き届かない状態のことです。
血液は体に栄養だけでなく、熱も運ぶので、
血行不良は冷えの元なんですね。

冷え性じゃない人は、血管の収縮・拡張を調整できるので、
ある程度の熱を体の末端まで送ることができるのですが、
冷え性の人は、その調整力がないので、
血管がいつまでも収縮したままなんです。

原因としてありがちなのは代謝が悪くなって血行不良になるのですが、
原因はそれだけでなく、様々で、人によって違いますし、
複数ある場合も考えられますので、一概には言えません。

遺伝や体質のせいにして、対策を考えない方が多いですが、
実は生活習慣が原因だった、ということの方が多いので、
しっかり対策しておきたいところです。

誰もが知っている理由だと思いますが、現代人に一番多いのはこれですね＾＾；
特に女性の場合は、血管が細いということと、筋肉量が少ない、ということが挙げられます。
筋肉は熱を作りますので、それが少ないと冷えるのも当然です。
女性に冷え性が多いのはそういう理由ですね＾＾

また、運動をしない人は、心臓のポンプ力が低下するので、
血液を押し出す力が弱くなり、血行も悪くなります。

バランスの悪い食生活

食事の内容でも、体の体温はかなり変わります。
ファーストフードが多かったり、甘いもの、生野菜など、
体を冷やす食べ物を食べると、体が冷え性体質になります。

食べ物には、陽性の食品と陰性の食品がありますからね＾＾
どちらにも偏りはいけませんし、バランスが大切です。

単に「これを食べればよい」というものではなく、
理解するにはかなり勉強しなければなりませんが、
基本的なことはこの本に書かれていますので、紹介します。

基本的なことを気をつけて食事をするだけでも効果は絶大です＾＾

いうまでもなく、ダイエットで、
単純に食事を制限したり、単品でダイエットをする「○○だけダイエット」はオススメできません。

服装・ファッション

オシャレをするのは大切ですが、
日々の服装次第でも冷え性体質になります。

体を温める服装をするのはもちろんですが、
気をつけたいのは、体を締め付けるファッションは血流の流れを妨げるということです。

体を細く見せたい気持ちはわかりますが、あまり締め付け過ぎると逆効果、ということですね＾＾；
それが定番化すると、そういう体質になってしまいますので要注意です。

また、ハイヒールも骨盤のゆがみに繋がって、血行が悪くなるので、
気をつけたいですね＾＾

ストレス

ストレスも冷え性を促進してしまう原因の一つです。
ストレスがたまると自律神経が乱れるので、
同時に体温や血圧のコントロールを失ってしまいます。

女性の場合、ホルモンバランスの乱れでも自律神経のバランスを崩しますが、
最大の原因はストレスによるものなので、
自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。

骨盤のゆがみ

骨盤が歪んでいると、骨盤内の血流が悪くなります。
足を組んだり、猫背になったりなど、姿勢の悪い人は
骨盤が歪んでいる可能性があるので、意識してなおしましょう。

骨盤矯正グッズもたくさん売られていますが、
締めつけすぎるのも血行の妨げになりますので、
正しい使い方を守るようにしましょう＾＾；

冷え性なのに汗かきな人

普通、「汗をかく」ということは、血行がよくて体温調節がきちんと出来ているということです。
汗をかかないのは血行が悪い証拠ですね＾＾；

でも、冷え性なのに顔や頭では大量に汗をかく人がいます。

これは、頭は血行が良くても、手足の血行は良くないという、
体の部分によって代謝のバランスが悪い状態なんです。
手足の血行が悪くて、汗腺が鈍っているんですね。

手足の汗腺が鈍っている分、老廃物を出すのが顔の汗腺に集中してしまうわけです。

これは、運動不足やセルライトなどが原因ですが、
一度、エステなどで専門家に見てもらった方が良いでしょうね＾＾

病気の可能性も？

病気の中には、冷えを進行させる病気もあります。
例えば心臓の病気は心臓の機能が弱まりますので、
血行が悪くなる可能性がありますし、甲状腺の病気で、
甲状腺ホルモンの出方が悪いと、甲状腺機能低下症という体温が低下する病気になります。

もし、生活習慣の改善を試みても改善しない場合は、
このような病気の兆候が見られるのかもしれませんので、
病院で検査することをお勧めします。

このように、血行が良くない原因は様々で、
人によって対処の仕方が違ってきます。

冷え性の対策としては、体を温めることが基本ですが、
こういう、根本的な原因を解決しないと、冷え性体質は変わりません。

エステは色々な角度で分析して、体質改善をしてくれる場所でもあるので、
ぜひ利用すると良いですね＾＾
食事の指導もしてくれますよ♪

基礎代謝は男女で違いますし、同じ性別でも違います。
また、同じ人でも年齢や習慣的な運動の仕方で変わってきますし、
季節によっても変わってきます。

ちょっと食べただけで太る人と、大食いなのに全然太らない人の違いは、
基礎代謝量の違いにあるんです。

"代謝"には、基礎代謝以外にも種類があって、説明すると

• 基礎代謝・・・呼吸や体温調整など、生命維持に使われるエネルギー：6～7割
• 生活活動代謝・・・筋肉を使うと消費されるエネルギー：2～3割
• 食事誘発性熱代謝・・・食事の消化吸収に使われるエネルギー：1割

となっていて、基礎代謝は、消費するカロリーの６～７割を占めているんです。
基礎代謝は、寝ている時でも使っていますので、基礎代謝量を上げることはダイエットに繋がるんですね＾＾

しかしながら、基礎代謝量は年齢を重ねるごとに減ってきて、
なんと、20歳をピークに減っていきます！

1日90kcal分の基礎代謝量が減ると、1年で3,6kg脂肪が貯まるんです！

30歳くらいまでは、食事分を代謝で消費を賄えることが多いのですが、
段々カロリー消費出来なくなってきますので、
消費しきれなかったものが脂肪に変わってしまうんです＾＾；
これではダイエットをしても効率が悪いですね＞＜

なので、基礎代謝を高めるということは、
太りにくい体を手に入れるためには外せないことなんです＾＾

基礎代謝は年齢を重ねると下がってくるので、それは避けられませんが、
下がる原因は他にもあります。
それは、

• 筋肉の衰え
• 食事を減らすダイエット
• 睡眠不足

です。
これは努力で変えていける要因ですね＾＾

1番目の"筋肉"は、エネルギーを多く使いますので、基礎代謝も多くなります。

2番目の"食事を減らすダイエット"は、一見良さそうに見えますが、
極端な減らし方をすると、体が生命維持の防衛反応を示して、
エネルギーを効率よく使おうと働きかけるので、基礎代謝を節約してしまうんです。

3番目の"睡眠不足"は、代謝機能を高めてくれる成長ホルモンの分泌を阻害してしまいます。

これらの要因を上手に解決すれば、基礎代謝がアップして、
より太りにくい体を手に入れられますよ♪

エステがやっている基礎代謝アップ施術

エステに通えば痩せられる、と思っているかもしれませんが、
単に、リンパを流したり、脂肪を燃焼させたりして、1回の施術で脂肪をとって痩せさせてもらう、というのは本来の目的ではありません。
生活習慣が前と同じなら、また元に戻ってしまいますので、
自分でも普段の生活を変えていかないといけないんです＾＾；

エステには、そのお手伝いをしてもらっているんだという意識を持った方が効率よく痩せられると思います。
それじゃあ、

「エステの施術で何が基礎代謝アップに繋がるの？」

というと、実は基礎代謝とエステの繋がりはこんなところにあります、というのを、
代謝機能を高めることを第一に考えている エルセーヌ の例を紹介します。

パルスウェーブで筋肉を刺激

筋肉の働きを高めることは代謝アップに繋がりますが、
自分で鍛えるのはなかなか難しいものです。

なので、エルセーヌではパルスウェーブという低周波の刺激を与えて、
筋肉に収縮運動をさせます。
筋肉は動けば代謝しますので、引き締め効果もあがります。

食事指導

エルセーヌでは、単にエステ施術をするだけでなく、
食事指導に力を入れています。

単に減らせばよいのではなく、栄養バランスの整った食事が必要なので、
お食事ノートというオリジナルのノートを使って指導しています。

日々の食事内容を記入して栄養素をチェックすれば、何が足りないかがすぐわかるんですね＾＾
エステティシャンにも改善ポイントを指導してもらえますし、
簡単レシピや外食時のメニュー選びのポイントも教えてもらえます。

ハンドメイクテクニックで、血流とリンパの流れを促進

揉む、流す、掴む、叩く、といった、エステでお馴染みハンドテクニックですが、これは固くなった脂肪を柔らかくして、血流やリンパの流れを正常に戻したり、脂肪分解酵素を分泌させる効果があります。

ちなみに、自分や旦那さんなどにやってもらう素人マッサージとは全然違います＾＾；
エステティシャンのハンドテクニックはきちんと指導を受けていて、
満遍なくほぐすことができるほど絶妙なんです。

気持ち良いのでリラックス効果もありますね＾＾

今回は基礎代謝について説明しました。
兆候や行動で、

• あまり汗をかかない
• 朝食を抜くことが多い
• どちらかというと便秘ぎみ
• ダイエットは食事制限が中心
• 入浴はシャワーのみが多い
• いつも夜遅くまで起きている
• あまり運動をしない、もしくはここ数年運動をしていない

といったことがみられる方は、基礎代謝の低下が考えられますので、
ぜひ基礎代謝をアップすることを心がけてみて下さい＾＾

エルセーヌ はこちら

しかし、国民生活センターによると、
非常に残念なことですが、ブライダルエステによるトラブルが年々増加しているんです！
2006年度から2011年度までに合計145件相談されているんですね。

参考：国民生活センター

じゃあ、ブライダルエステを受けるのはあまり良くないのか？というと、
必ずしもそういうわけではありません。

しかし、ブライダルエステには、トラブルに繋がりそうな要素を含んでいることは確かです。
それは、エステ側の問題だけでなく、受ける側の私達に問題がある場合もあるのです。

では、トラブルに巻き込まれないようにするには、どうすれば良いでしょうか？

まず、ブライダルエステでどういうことが問題になっているのか、
報告されている事例を見てみましょう。
以下のようなトラブルがあります。

腕が出るドレスのために痩身サービスを受けたが腕が腫れた

肌が弱いと伝えたが、受けた施術で肌が荒れ写真撮影が出来なかった

美顔エステで肌が荒れた

まつ毛エクステンションで目が傷ついた

レーザー脱毛でやけどをした

つまり、金銭的なトラブルや、思ったような効果が得られなかった、というのではなく、
式の当日に写真が撮れないような傷ややけどなどの損害を受けているということです。

エステトラブル 何が問題？

上のようなトラブル事例を見ると、どうしてもエステ側に問題があったように見えます。
そのような場合もありますが、それだけではありませんし、理由はさまざま。
そもそもの原因を挙げてみると、以下のようなことが挙げられています。

1. 結婚式等の直前の施術で危害が発生している
2. お試しコースでも危害が発生している
3. 施術前に自分の体質等を事業者に伝えているがトラブルが発生している
4. 複数のサービスを契約し施術を受けている
5. 違法性があると考えられるサービスが提供されている

まず、一番多くトラブルになっているのは、1番の、
結婚式や写真撮影の1週間前に行っているということ。

違法なエステを受けた、ということよりも、
自分の体調や体質のことも考えずに急にエステを受けたことで
問題が発生していることが多いんですね。

実はブライダルエステは、基本的に、
直前に来店して、結婚式専用に見栄えを良くする、という
シンデレラのような魔法をかけるサービスではありません。

きちんとしているところでは、半年前～3か月前に来店してスケジュールを組んで、
その期間で通って、総合的にエステサービスを行います。
これがブライダルエステの正しい使い方です。

例えば、ウエディングエステで定評のあるトルクェでは、直前受付の1dayコースや、
１～2週間前、1ヶ月前のコースなどもありますが、
注目すべきは3ヶ月前あたりからスケジュールを組んで行っているコースです。

こういうコースでじっくり受ける方が効果的ですし、
トラブルになる可能性も低いでしょうね＾＾

そういうコースで3か月前から受けるとしても、
エステを選んだり、体験をしてみたり、カウンセリングを受けたりすることを考えたら、
半年前から準備を始めるのがお勧めです。

2番目の、お試しコースでも危害が発生している、というのは、
例えお試しでもエステ施術をすることには変わりありませんから、
自分の体質に問題があったり、体調が悪い時に受けると、
問題が発生するのは当然ですよね＾＾；

もし、肌トラブルやアレルギーを自覚しているのなら、
施術者にきちんと伝えましょう。

また、自分が自覚していない体質があることも考えられます。
それが3番目のケースに当てはまります。
お試しコースでも、早めに受けてみた方が良いですね。

4番目は、今までエステを受けたことない方が、
急にブライダルエステのような慣れていない総合コースを受けることで、
肌トラブル等の問題が発生するケースです。

肌質・体質に合うかどうか確かめてみるのは大切ですので、
直前にいきなり色々な施術を受けると、トラブルを起こす確率を高めます。

5番目は、明らかにエステ側に問題があるケースです。
特に、免許が必要な施術を無免許で行ったりなどをするような悪徳業者もいますので、
その辺は見極めなければなりません。

例えば

• まつ毛エクステンション・・・美容師免許
• 首から上のシェービング・・・理容師免許
• レーザーを使った脱毛・シミ取り・・・医師免許
• ケミカルピーリング・・・医師免許

といったものが挙げられます。
申し込む際に、こうした免許を持っている人が行っているのかどうか、
事前にきちんと確認した方が良いですね。

ブライダルエステは計画性が一番大事

ブライダルエステで起こっているトラブルの問題点を挙げてきましたが、
一番の大元になっているのは、直前にお店に駆け込んでしまうということです。

急に慣れていないことをやると、体がびっくりしますので、
前もって下調べをして、体験コースを受けて安全性を確認して、
体をエステに慣れさせていけば、直前の仕上げで問題を起こすようなことはあまり考えられないでしょう。

どうしても直前になってしまった・・・という方は、
絶対に受けるなとは言いませんが、そいういうリスクもあるということだけは頭に入れて、慎重に選ぶようにして下さい。

ブライダルエステ人気ランキング　

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ムダ毛が比較的薄めな方や、脱毛を行った部分に残毛がある方にオススメです。

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●【ボディケアコース】

お好きなコースを３回行います。
対象コースは以下です。

• お腹痩せスーパーシェイプ
• 脚やせスーパーシェイプ
• 二の腕痩せスーパーシェイプ
• セルライトケア
• フォトクリニカルボディ
• EMSプラス（ALLプラン）

10万円以上もお得になる脱毛コースの大特価キャンペーン

全ての脱毛コースからお好きな部位を4つお選び頂け、
全6回脱毛するキャンペーンです。

複数箇所の脱毛を考えるなら、かなりお得なキャンペーンです。

Wチョイス脱毛

ピュウベッロでいつも高い人気を誇る定番キャンペーン。
『エチケット脱毛コース』『シークレット脱毛コース』という、2 つのコースから1つお選び頂けます。
通常45,000円が23,000円となります。

• エチケット脱毛：両ワキ脱毛+Vライン
• シークレット脱毛：広範囲Vライン+Iライン

各部位6回脱毛行います。

各キャンペーンとも１１月末日までとなっていますので、お早めに＾＾

エステティックサロン「ピュウベッロ」 はこちら

通常なら1コース5,250円～10,500円くらいするのですが、
それが1コース1,000円で受けられるということです♪

条件は以下のようになっています。

このキャンペーンは、"たかの友梨ビューティクリニック"を初めて利用される方への特別価格です。
選べるコースは、以下の8コースの中から3コースです。

• 二の腕もみほぐし（美腕トリートメント）
• お腹もみほぐし（ミラクル（お腹））
• 腰ツボ温オイルケア（カティ・バスティ）
• 太もももみほぐし（ミラクル（脚））
• 発汗パック（パラフィンパック（部分））
• 超音波＆低周波ケア（スーパー黄金）
• ソルトスクラブマッサージ（イスラリアン）
• 美脚リフレ（フットリフレクソロジー 約30分）

1月末日までで、入会金もかかりません！

ただし、各サロン先着30名様限定で、お一人様1セット限りです。
当たり前ですが、1人で違うコースのセットで申し込んでそれぞれ受けるのはダメってことですね＾＾

気が緩んで、ついつい食べ過ぎたりだらだらしたりしてたるんでしまった体を
早めに元に戻してしまいましょう♪

たかの友梨ビューティクリニック はこちら

お近くの店舗や会社帰りに寄れる店舗なら、迷わずGOですね＾＾

今、行われているキャンペーンは４つありますので、紹介します。

【上野店、川崎店、心斎橋店、池袋店】

上野地区と関西地区の開業25周年を記念して作られた新コースです。
脚のむくみや セルライトを徹底ケアし、美しいボディライン、美脚を作り上げていきます。

体験が1回525円で受けられます。

さらに今だけのスペシャル特典として、

• 「小顔」ケア付き （むくみ顔、二重アゴ、たるみ顔に）
• ナチュレパワーフェイシャル浄化コース
• 骨盤チケット

が付いてきます。

さらに入会特典として、

• No.555SSX（サプリメント）・・・（脂っこい食事の前に飲めばOK！）
• No.777（サプリメント）・・・（「食べたらしっかり出す」習慣を作る）
• 美脚一転ジェルクリーム

という美脚時代グッズが貰えます。
12月30日（金）まで限定です。

美脚時代コースの詳細はこちら

目指せ!-8cmやせる体験

【上野店、大宮店、イオン長岡店、所沢ダイエー店、西神オリエンタルホテル店、赤羽店、長野トイーゴ店】

通常店舗でも行っている、全身痩せ対応の人気コースです。

店舗限定特典は

• ナチュレパワーフェイシャル浄化コース・・・ニキビ・シミ・しわ・たるみケア
• 足軽ケア・・・足つぼ刺激
• 骨盤チケット

が付いてきます。

さらにボディコースに入会すると、上で紹介した美脚時代グッズが貰えます。

そして長岡店と長野トイーゴ店では、12月30日（金）までにBODYコースを体験すると、
長岡店では「小顔コース」が、長野トイーゴ店では「肩・首・頭トリートメント」がついてきます！
さらに、1万円・3万円割引券が当たります！

エステ体験で-8㎝やせる体験の詳細はこちら

12月30日までで、予約の兼ね合いもあると思いますので、お早めに＾＾
詳細は申込時にご確認ください。

ジェイエステティックは、全国に多数店舗を持ち、脱毛・フェイシャル・ボディケアを行っているエステティックサロンです。

その中でも、脱毛が低料金ということで有名で、
安いというだけでなく、冷光ヒアルロン酸進化脱毛という、他店にはない脱毛を行っています。

冷光ヒアルロン酸進化脱毛　ジェイエステティック

いままでレーザー脱毛では、やけどをしないように
冷却ジェルなどで脱毛部分を冷やす必要がありました。

しかしジェイエステティックが独自で行っている冷却ヒアルロン酸進化脱毛は、
ヒアルロン酸で保水しながら脱毛を行っていきますので、
ベタベタする冷却ジェルの塗布が要りません。

ジェルのベタベタした気持ち悪さで不快にならなくて済みますし、
熱さもないので心地よいですね＾＾

そして、ヒアルロン酸でコラーゲン生成を促し、お肌に潤いを与えているので、
お肌のしっとり感も違います。
脱毛と美肌ケアを同時に行っているわけです。

しかも、ジェルを塗らない分時間が短縮されたり、
脱毛マシン自体が改良されたりしていますので、
従来の光脱毛の4倍の速さで仕上げることができます。

両脇脱毛の驚きの安さ

独自の手法を使っているとなると、料金が高くなるのでは？と思うかもしれません。
しかし、実はその逆。

施術時間がとても短くなった分、お店の回転率が早くなるので、
料金は安くなったんだそうです♪

特にウリにしているのが、3年間トータル12回の両ワキ脱毛完了コース。
なんと、追加料金なしで12回分で2,800円なんです！
1回たった230円ほど。

自己処理をするよりはるかに良いですね＾＾

このコースは最大3年間かけて通うことになりますが、
（ほとんどの場合は1～2年で済みます）
これは毛周期を考えてのこと。

どんなエステでも脱毛は1度で終わりませんので、
3ヶ月に1度の間隔くらいで通うのがちょうど良いんです。

勧誘は？

ジェイエステティックの勧誘は、残念ながら勧誘が多いという噂は絶えないようです。
一方、特になかったという話も聞きますので、店舗やスタッフによるのかもしれません。

そして、何を勧誘と受け取るか、それは人の感覚によって違いますので、
感情的に書かれた口コミなどを鵜呑みにするのはよくありません。

参考：これで大丈夫！エステの勧誘に備えて知っておきたい5つのこと

もし、お客様が嫌がるような勧誘が多いとしたら、
せっかくの技術も台無しになってしまうので改善を望みたいところですが、
要らないものはお断りすれば良いだけの話ですので、
"勧誘承知"という気持ちで行くくらいがちょうど良いかもしれませんね。

勧誘されるのがどうしても嫌、という方は、ミュゼ プラチナムや銀座カラー、ピュウベッロを検討してみると良いと思います。

冷光ヒアルロン酸進化脱毛　ジェイエステティック

脱毛はこの時期から始めると、来年の肌を露出する季節になった時に有利ですので、このようなキャンペーンはぜひ利用しておきたいですね＾＾

キャンペーンの内容は以下のようになっています。

定番コース（1年4回保証）・・・1,980円（税込）
満足コース（2年8回保証）・・・2,980円（税込）

どこでも好きな1ヶ所

定番コース（1年4回保証）・・・9,800円（税込）
満足コース（2年8回保証）・・・12,800円（税込）

まるごと全身360°

定番コース（1年4回保証）・・・58,000円（税込）
満足コース（2年8回保証）・・・98,000円（税込）

となっています。
入会金やジェル代等、追加料金は一切かかりません。

キャンペーンは10月末まで、人数100人限定となっていますので、
お申し込みの方はお早めに。

脱毛サロン　リンリン はこちら

毛が濃いと、4回とか6回いくらといったキャンペーンを行うところが多いですが、
それでは間に合いません。

最初は安いのですが、最終的には高くなってしまう可能性があります。
そして、

「いつ終わるんだろう・・・」

と心配になってきますよね＞＜
通うだけ料金かかりますし、疑心不安になるのも精神衛生上よくありません。

そのようになりそうな方は、あらかじめ無制限と約束されているコースを選ぶと良いでしょう。

お勧めは、2011年6月にできたばかりの、
銀座カラーの無期限パーフェクト脱毛です。

期限も回数も無制限で脱毛してもらえます。
値段は部分別と全身脱毛で設定されています。

デリケートな部分を1ヶ所チョイスして、
期間無制限で脱毛してもらえるコースです。

定価48,800円のところ、現在は25,600円で行えます。
さらに、保湿ローションを3本貰えます。

選べる部位は以下のようになっています。

• 両脇
• 両手の甲・指
• 両足の甲・指
• へそ周り
• へそ下
• Vライン（上部）
• Vライン（サイド）
• 両ひざ
• 乳輪周り
• えり足
• 腰

※美肌潤美（保湿マシンによるケア＋ローション）は12回分までとなります。

フリーチョイス脱毛（スタンダードチョイス）

定番の部分を1ヶ所チョイスして、
期間無制限で脱毛してもらえるコースです。

定価97,600円のところ、現在は52,800円で行えます。
さらに、保湿ローションを5本貰えます。

選べる部位は以下のようになっています。

• 両ヒジ上
• 両ヒジ下
• 両ひざ上
• 両ひざ下
• 背中（上）
• 背中（下）
• 胸
• お腹
• Vライン（iライン）
• ヒップ
• ヒップ奥

※美肌潤美（保湿マシンによるケア＋ローション）は12回分までとなります。

全身VIPハーフ脱毛

デリケートチョイスから4部位、スタンダードチョイスから4部位、
計8部位選べます。

定価313,600円のところ、現在は213,200円で行えます。
さらに、保湿ローションを12本貰えます。

※美肌潤美（保湿マシンによるケア＋ローション）は12回分までとなります。

全身VIP脱毛

全22部位全て無制限で行う脱毛コースです。

定価862,400円のところ、現在は292,400円で行えます。
さらに、保湿ローションを20本貰えます。

※美肌潤美（保湿マシンによるケア＋ローション）は12回分までとなります。

銀座カラーは、各部分の料金が安いので、
ムダ毛の濃い部分を無制限パーフェクト脱毛で行って、
後は通常コースで行うのも良いですね＾＾

銀座カラー はこちら