美容関連コラム

最近よくTVで、体の歪みを直してダイエットする方法が紹介されていますね＾＾

体が歪んでいると、歪んでいる部分の血流が悪くなるので、それに伴って代謝が悪くなります。
"代謝が悪い"、ということは、"脂肪が付きやすい"ということですね＾＾

そして、歪んだ体勢でバランスをとるために偏った筋肉のつき方をし、一方では筋肉が衰えてますます歪んでしまいます。
筋肉が衰えると代謝が悪くなりますから、悪循環です。

以下に当てはまる人は、体のゆがみの傾向がありますので、注意が必要です。

• イスに座ると、つい足を組んでしまう
• 左右の肩の高さが違う
• 仰向けに寝るのが辛い
• 慢性的な肩こり・腰痛がある
• 歩いている時、何もないのにつまずく

→続きを読む：体が歪んでいる人はダイエットをしても痩せにくい

成人女性の8割にあると言われているセルライト。
酷くなると、お肌がオレンジの皮のようにでこぼこになることですね。
体の内部から徐々に進行してくるので、一見大丈夫そうに見えても、
セルライトがどんどんできてきている場合が多いのです。

これができると、脂肪が燃焼しにくくなり、痩せにくい体質になります。
そしてそれだけではなく、冷えやむくみの原因にもなっているんです。
さらに、その冷えやむくみがまた次のセルライトを作り、悪循環になります。

一般に、こういう場合はセルライトが出来やすい、又はセルライトができているようです。

• 汗をかいているのに表皮が冷たい
• 急激に太ったことがある
• 味付けの濃いものが好き
• 妊娠・出産の経験がある
• 冷えやすい体質

肌の表面に、セルライトだとわかるようになっている状態は、
実はかなりセルライトが進行している状態！
そういうのが見られたら、焦った方が良いですね＾＾；

セルライトは、一度できると解消しにくいですし、
時間をおくほど硬くなって、代謝が低下してしまいます。

→続きを読む：あなたがやせられない理由はセルライトにあります。

紫外線ケア、きちんとしていますか？

「夏はやっているけど、冬はやっていない」

と言っている方は、30歳を超える頃には目元あたりからしわが出来始めるかもしれません。
30歳を超えている方は、心当たりある方もいるかもしれませんね＾＾；

紫外線は、夏こそ紫外線量は多いですが、
それ以外の季節は大したことない、というのは大間違いです。

日差しが強くないから、日焼けしないから、といっても、
紫外線が降り注いでいないわけではないんです。

日頃のケアを起こたった蓄積が、30代以降になって、しわ・たるみになってしまいます。

→続きを読む：冬のUVケア、怠るとシワ・たるみの原因に

冷え性の方は冬になるとつらいですよね＾＾

冷え性は、血管が収縮して、血液が末端まで行き届かない状態のことです。
血液は体に栄養だけでなく、熱も運ぶので、
血行不良は冷えの元なんですね。

冷え性じゃない人は、血管の収縮・拡張を調整できるので、
ある程度の熱を体の末端まで送ることができるのですが、
冷え性の人は、その調整力がないので、
血管がいつまでも収縮したままなんです。

原因としてありがちなのは代謝が悪くなって血行不良になるのですが、
原因はそれだけでなく、様々で、人によって違いますし、
複数ある場合も考えられますので、一概には言えません。

遺伝や体質のせいにして、対策を考えない方が多いですが、
実は生活習慣が原因だった、ということの方が多いので、
しっかり対策しておきたいところです。

→続きを読む：冷え性は、遺伝や体質のせいだけではありません

ダイエットを考える上で、大切なのが基礎代謝。

基礎代謝は男女で違いますし、同じ性別でも違います。
また、同じ人でも年齢や習慣的な運動の仕方で変わってきますし、
季節によっても変わってきます。

ちょっと食べただけで太る人と、大食いなのに全然太らない人の違いは、
基礎代謝量の違いにあるんです。

"代謝"には、基礎代謝以外にも種類があって、説明すると

• 基礎代謝・・・呼吸や体温調整など、生命維持に使われるエネルギー：6～7割
• 生活活動代謝・・・筋肉を使うと消費されるエネルギー：2～3割
• 食事誘発性熱代謝・・・食事の消化吸収に使われるエネルギー：1割

となっていて、基礎代謝は、消費するカロリーの６～７割を占めているんです。
基礎代謝は、寝ている時でも使っていますので、基礎代謝量を上げることはダイエットに繋がるんですね＾＾

しかしながら、基礎代謝量は年齢を重ねるごとに減ってきて、
なんと、20歳をピークに減っていきます！

1日90kcal分の基礎代謝量が減ると、1年で3,6kg脂肪が貯まるんです！

30歳くらいまでは、食事分を代謝で消費を賄えることが多いのですが、
段々カロリー消費出来なくなってきますので、
消費しきれなかったものが脂肪に変わってしまうんです＾＾；
これではダイエットをしても効率が悪いですね＞＜

なので、基礎代謝を高めるということは、
太りにくい体を手に入れるためには外せないことなんです＾＾

→続きを読む：基礎代謝をあげるためにエステがやっていること

毎日暑いのに、節電の影響でエアコンを使うのも抑えなければならない。
そうなってくると、汗が止まりませんよね＾＾；

化粧崩れや汗のニオイも気になるところですが、
もう1つ気にして欲しいところがあります。

それは、ムダ毛です。

実は、汗が原因でムダ毛が濃くなってしまうのです！

→続きを読む：夏のムダ毛ケアの意外な盲点！汗がムダ毛に影響する

毎回新しいダイエット法を生み出す人気番組、
「ビューティーコロシアム」が今夜（2010年10月4日）放送されます！

ビューティーコロシアムは、誰でも簡単にできる話題のダイエット法を
医学的なメカニズムと共にわかりやすく解説する番組です。

ダイエットを頑張っている方、必見ですね＾＾

今回のダイエッターは 渡辺直美 さん、 山田花子 さん、
そして若貴兄弟のお母さんの 藤田紀子 さんの3人です。
3回にわけてやるようで、今回は渡辺直美さんですね＾＾

→続きを読む：今夜放送！ビューティーコロシアム女性芸能人真剣ダイエットSP4

最近暑さが厳しくなってきましたね＾＾；
夏は汗をたくさんかいて喉が渇きますので、こまめな水分補給が大切です。
しかし、"水太り"を気にして、水を飲まないでおこうという間違った考えをする方がいます。

夏場は喉が渇く前に意識して水分を補給することが大切です。
水分補給を控えるのは、美容はおろか、健康にもよくありません。

なので今回は水太りに関することをまとめて行きたいと思います。

→続きを読む：水を飲みすぎると太るというのは本当？

カミソリでムダ毛を処理するのは、肌荒れの原因になります。
考えてみれば当たり前ですよね＾＾；
ムダ毛だけ処理しているように見えても、肌の角質も一緒に剃っちゃっているんですから。

だからと言って、毛抜きで処理するのはもっと危険です。

毛抜きによる脱毛は止めた方が良い３つの理由

最善なのはやっぱりエステで脱毛した方がよいんですよね＾＾

→続きを読む：カミソリでのムダ毛処理時に一緒にやっておきたいケア

ムダ毛を毛抜きで処理する方がいますが、
安易に抜くことはオススメしません。

一時的な脱毛で満足していると、あとでとてもめんどくさいことになりますので、
きちんとエステで処理してもらうことをお勧めします。

では、毛抜きを使うとどのようなことが起こるのかを考えてみましょう。

→続きを読む：毛抜きによる脱毛は止めた方が良い３つの理由

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